2019 年最值得学习的三项技能
2018.12.20
编者注:随着社会与生活步伐的加快，人们发现，要静下心来掌握一门技能变得愈加困难。以下这篇文章给我们应对这一挑战提了三项建议。本文编译自知名作家，软件工程师Danny Forest发表在Medium上的文章The 3 Most Important Skills to Learn Now to Thrive in 2019。
厌倦了你目前的情况？想让2019年比2018年更好是吗？
我去年就是这种情况。 早在去年9月，我就在我自己的创业公司工作。 在那段时间里，我的公司从4人增加到8人。但这不是全部。在接下来的12个月里，我还在西班牙，印度和加拿大居住过，现在我在哥伦比亚。 我创办了3个公司，写了2本书（其中有两本较长的书还在审阅中），写了300多篇关于生产力，学习及生活等方面的文章，成为了Medium.com上16个类别的顶级作家（包括旅游类第一名，灵感类的第五名)，变得更健康，开设了自己的轻松教练计划，学习了36项新技能。
读到这一点，你可能不会猜到我实际上是一名软件工程师，以开发视频游戏为生。毋庸置疑，我在2018年取得了进步，这也可能发生在你身上，甚至达到你无法想象的水平（我当然还未达到）。要成为你真正想要成为的人，你需要改变。改变不会在一夜之间发生。 我在以下段落中提出的建议并非是迈向成功的捷径。确切地说，这是一套技能，一旦你经过磨练并且掌握它，该技能可以引导你取得成功。
在2018年促成我取得显著进步的所有技能中，我认为最重要的三个是：
技巧＃3：学会采取行动
如果有件事无需质疑的话，那就是我倾向于行动。常常因为，我在和其他人讨论后，尚未超过24小时的情况下，我已经开始行动了，这通常令大家感到惊讶。
但这也是我的一大弱点。 我倾向于提前充电，甚至有时没有经过足够的思考，没有充分考虑我是否有时间去完成它，就开始动手了。 这也经常导致我一次做太多事情，却没有时间来提高质量。
在这个世界上，有一些考虑不周的人，还有一些规划过度的人，计划的恰到好处的人几乎很少。 考虑不周的人往往很难执行到底。 而规划过度的人花了太多时间去计划而忘记采取行动。 你不想成为他们那样的人，对吧?
采取行动并非指不做计划。 你应做一个适当的规划，并且在那之后不到一周的时间内去执行。
如果不采取行动，你就得不到。 就这么简单。 天上不会掉馅儿饼。
怎样学会这种技能?
养成在日历中添加任务的习惯。 这是可以了解你把时间花费在哪里以及何时你真正休息过的第一步。 在日常计划中，始终为重要而非紧急的任务留出空间。 从早上5点到上午九点半，我会做一些不是我主要工作的事情。 这段时间，我从事写作，去健身房，以及练习3种技能。
做笔记。 你的记忆不足以回忆起你听到过或看到过的事情。 然而，当你可以查询并参考你当初的想法时，你更有可能采取行动。 在课堂上，观看视频, 听播客，或与人交谈时，养成做笔记的习惯将令你获益匪浅。
对每日，每周和每个月做出计划。 每周五或周六，我会计划下周的活动。 如上所述，这使我对把时间花在哪里，技能或爱好上等一目了然。 但这一切并非是一成不变的。 每晚下班后，我都会检查第二天的优先事项，并根据需要进行调整。 每个月末，我会制定出下个月的职业与个人发展的目标。 定目标时，我尽可能做到具体。 我要达到何种质量？ 我想赚多少钱？ 我要增加多少新粉丝？ 如果你有坚定的目标并且至少每周检查一次，那么你就可以将计划与行动保持一致。
写日记。 有时我们要做出太多决定，以至于无法分清哪些工作确实要执行。 日记是一种解放思想并了解你所”需要”的决策的好方法。 它还有助于你规划每日，每周和每月的计划。
为别人做事。 这是一个相对容易但却被经常忽略的问题。 如果能让其他人受益，我们是不是更有动力去做它呢？ 即使那些你认为只对你有益的事情，它也有可能给别人带来好处。 我学会了攀岩以克服恐高症。 我似乎是那个唯一受益人，对吧？ 错了。 既然我不再那么害怕高度，我可以和其他人一起从事更多的这方面的运动。 我学会了一项新活动，可以和世界各地的朋友一起来练习。 如果有些事情你总是拖拖拉拉，那就想想它可能给别人带来的好处吧。
在接下来的几周或几个月里，不断去实践这项技能。你将注意到，你不仅会采取更多行动，你还能采取更好的行动。 但请切记：
抓住重点，分清主次。
技巧＃2：学会适应变化
“那些能幸存的物种并不是最强大和最聪明的物种，而是最能适应外部变化的物种。“—达尔文
数百万年前确实如此，今天也是如此。 事实上，我认为今天它更重要，因为世界在以飞快的速度发生变化。 它只会变得更快。 好消息是：学会适应变化比变得强壮或聪明更容易。
我觉得我是一个适应能力很强的人。 我走遍了世界各地 - 经历了50多个国家，我每年学习36种新技能，接触不同种族和宗教的人，等等。我是一名软件工程师。 我写虚构及非虚构小说， 我还是半个职业摄影师。 我已经适应了世界所赐给我的每一个环境，这让我在过去的几年中茁壮成长，特别是今年。
或许你已经看到了调整自己的必要性。 你失去了工作，失去了伴侣，搬到了一个新的城市等等。如果不想沉浸于消沉的话，你必须适应变化。
简单地说：舒适与茁壮成长恰恰相反。
怎样学会这种技能?
要乐观。 摒弃消极的态度。 尝试从你的词汇中删除负面词：不，不好，等。当你以积极的态度去思考和讲话时，你也会积极地行动。 当你处于积极的心态时，你会对其他观点更加开放，你也就更容易接受改变。 如果你每天都这样做，采取积极的态度根本不是一件难事。 如果你发现自己正在以消极的态度来思考或讲话时，那就干脆停下来重头开始。
保持好奇的心态。 问问题。 好奇心是许多高绩效者的技能。 当你提出的问题多于你所能给出的答案时，你就会意识到自己正处于学习适应的过程中。 在日常对话时，你多久询问一次其他人？ 你会倾听他人的意见吗？ 你可以做的一件切实可行的事情是，在一天结束时，尝试回忆起你的那些对话并写下你记住的一些问题的答案。 当你保持好奇心时，你开始质疑一些之前你一直认为理所当然的事情。 当这种情况发生时，你就会变得更加开放。
为重要但不紧急的任务留出时间。 如上所述，重要的是每天（或接近每天）设置出你可以专注于自己的时间段。 在这段时间里，你可以集中精力做一些你一直想做，但由于这样或那样的“紧急”状况，而从未能做的事情。 花时间学习语言，其他技能，阅读，写日记，健身，或去探索你所在的城市等。
旅行。 我说的不是一个看起来像你家的地方。 你来自美国还是澳大利亚？ 那就去非洲，中东，印度，蒙古，中国，或是日本等任何地方。 你来自印度？ 去加拿大，尤其是冬天。 你来自欧洲？ 前往中南美洲，东非和西非，印度，中国，日本。 你来自亚洲？ 去欧洲，非洲或美国。 旅行会让你体验到许多不同的经历，让你意识到你所知道的，不见得都是对的。 国外会用另一种方式来解决问题。 你的方法并不比其他人的好。 你并非比别人出色。 这使你觉得屁股像是被别人踢了一下，并迫使你以从未想过的速度去适应！
花时间呆在多元文化的城市。 与来自世界各地的人共同生活在同一个城市，是我生命中最好的体验之一。 当我搬到多伦多时，通过结交来自不同种族，宗教文化，及背景的朋友，我变得更加开放。如果你有机会，即使只是一段时间，尽量生活在像这样的城市里。
接待来自不同国家的人。即使你无法前往不同的国家或城市，你仍可以随时接待来自国外的人。 我已经通过Couchsurfing尝试了几次。 这很安全，而且坦率地说很有趣。 另一方面，你可以接待交换生，侨民或移民等。与有着不同的观点人进行真正的交流会开阔你的眼界，拓宽你对事物的看法。
尝试至少每周一次跳出你的心理舒适区去做一些事情。 前段时间，我读了一篇文章，该文作者列出了一些不在你的舒适区内的事情，比如和一个无家可归的人共进午餐， 穿着你日常的服装跳进水里，在一个公共场所倒地，一分钟之后站起来，然后假装什么事情都未发生过，等等。 我从他的名单中尝试了一些东西，它令人大开眼界。 试试看！
“我没有特殊天赋，我只是极为好奇。” — 爱因斯坦
技巧＃1：学会如何去学习
早在去年10月，我就开始研究如何更快地学习。 在我生命中的某个阶段，我认为自己的学习速度不够快。 就在这个时候，我偶然发现了Josh Kaufman的20小时学习法则的视频。(编者注:见文章后面的链接。)
那段视频永远改变了我的生活。 我完全消除了需要花费10,000小时才能学习一项技能的心理障碍。 掌握一项技确实要需要花费10,000小时，但只是学习它？ 实际上，它可能只需要不到20小时的“智能”训练。 该想法是，学习那些只占20%，却能产生80％结果的知识。
值得一提的是， 在3天内完成20小时的填鸭式训练，我保证你学不到任何东西。 要学习生活中的任何事情， 你必须确保让你的大脑一同为你工作。
智者说，你需要专注于一件事才能获得成功。 我挑战这个想法。 我最喜欢的一个引语是:
“未来属于那些学习了更多技能并以创造性方式将它们结合起来的人。” — Robert Greene.
我不反对集中精力。 我也不反对“一件事”原则。 但是，在你尝试其他事情之前，你怎么知道那“一件事”是哪一件事？
这时就需要学习如何去学习的技巧。在我们离开这个星球之前，我们的时间是有限的。 你学得越快越好，你就成长得越茁壮。 问题是，我们从来没有被真正教授过应该怎样去学习，可悲的是，这本应该是我们学校的工作。如果说我在2018年取得了不错的进步，那不是因为运气。 也不是因为我只做了一件事情。 这是因为我特意地学习了36种新技能。 这使我更有动力，适应性更强，我更加多才多艺，人变得更有趣。
怎样学会这种技能?
你需要设出专门的时间段来刻意练习一项技能，并在数天，数周或数月内重复该过程。
怎样集中？ 需要多少天？ 练习什么？ 我什么时候练习？
我的方法是每个月学习3项新技能。 我每天早上练习30分钟，持续30天。 我通常会选择使用大脑不同区域的技能。 如果我们同意上面的Robert Greene说法的话，那么我们就能接受-成为一个博学者是取得进步的正确方式。 运用大脑不同区域的工作技能就是这样。
在学习过程中会你会注意到，你学到的东西越多，学习其他技能就将变得越快越容易，这主要归功于你之前打下的基础。
此外还有两个非常重要的学习技能：休息和智能重复。
休息
这里提到的休息，我并非专指睡觉。 我的意思是平静你的内心，让你的潜意识去工作。 事实已经证明，当你放松心情时，知识块的确会形成。
举一些简单的，让你休息的例子：
心血管方面的活动（散步，慢跑，骑自行车，徒步旅行等）
冥想
写日记
享受大自然
洗澡
优质睡眠
智能重复
是否你需要一遍又一遍地以同样的方式，练习相同的东西来学习呢？不是。科学表明有一个最佳的时间段，你可以用来重新回顾你想要学习的东西。 对于非动作技能来说，尤其如此。简单地说， 你今天学到了什么，明天再回忆，接下来两天之后，然后是一周后，接着是一个月后，然后是一年后。届时，知识很可能会粘在你的大脑上。
这里有个一句话“公式”，总结了如何最好地学习新技能：
始终如一地进行专注练习，放松心情，并以聪明的方式来重复地练习。
结语
准备好开始你的旅程，让2019年成为你最好的一年了吗？
我希望你通过此文学到一些的东西，并且它能促使你采取行动。 太多人阅读文章和书籍，却从不做什么。 不要让这篇文章成为另一篇这类的文章。 如果你学会采取行动，适应变化，学会学习，你就有能力不仅在2019年取得重大进步，你的余生都将受益。 所以现在就开始吧。
记住，你可以这样做！
本文翻译自 medium.com，来源：36kr